Weigh In record (no journal entry) for 20 January 2023
|
172.8 lb
Lost so far: 5.5 lb.
Still to go: 34.0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 20 January 2023:
|
1689 kcal
|
Fat: 60.33g | Prot: 89.28g | Carb: 196.64g.
Breakfast: Мандарины, Магнит Яблоко Красное, Самокат Молоко 3,4-4,0%, Самокат Овсяное Печенье с Клюквой и Семенами Тыквы, Белый Город Молоко 2,5%, Viola Сыр Сливочный, Хлебодар Хлеб Суворовский , Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Самокат Греческий Йогурт с Манго и Маракуйей 3,4%. Lunch: Добрый Сок Виноградный, Белый Город Молоко 2,5%, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Чиа и Льном. Dinner: Dodo Пицца Пепперони . Snacks/Other: Белый Город Молоко 2,5%, PumpUp Протеин. more...
|
losing 4.6 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
mod.l's weight history
|