|
эллипс 13, трена с Олей- велосипеды, штанга 10, пресс, руки, пешком 20, работа 12, вес после трены 108,75
|
241.8 lb
Lost so far: 74.5 lb.
Still to go: 3.7 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 29 November 2022:
|
1503 kcal
|
Fat: 55.29g | Prot: 113.59g | Carb: 127.43g.
Breakfast: Snaq Fabriq Coco Chocolate, Global Village Зелёный Горошек, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Макфа Лапша, Яйцо. Lunch: FitnesShock Батончик Shocker, Голден Яблоко , Пекинская Капуста, Наша Ряба Печень Куриная Вареная, Гречка. Dinner: Пекинская Капуста, Куриная Грудка Отварная. more...
|
|
2699 kcal
|
Activities & Exercise:
элипс - 13 minutes, ходьба до работы - 20 minutes, работа - 12 hours, Resting - 3 hours and 27 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 6.2 lb a week
|