|
женские дни. массажное кресло, эллипс 20, трена с Олей, пешком 20, работа 12 ч. вес 109,85
|
244.3 lb
Lost so far: 72.1 lb.
Still to go: 6.2 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 18 November 2022:
|
1975 kcal
|
Fat: 99.82g | Prot: 153.91g | Carb: 103.44g.
Breakfast: Огурец (с Кожурой), Яблоко Зеленое, Свинина, Макароны Отварные. Lunch: Пятерочка Яблоко Сезонное , Огурец (с Кожурой), Свинина, Гречка. Dinner: Свинина. Snacks/Other: Snaq Fabriq Coco Chocolate. more...
|
|
2915 kcal
|
Activities & Exercise:
элипс - 20 minutes, тренировка с Олей - 1 hour, ходьба до работы - 20 minutes, работа - 12 hours, Resting - 2 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 7.7 lb a week
|