|
массажное кресло, групповая трена, пешком 20, работа 12 ч . вес 112,1
|
248.5 lb
Lost so far: 67.9 lb.
Still to go: 10.4 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 10 November 2022:
|
1530 kcal
|
Fat: 67.90g | Prot: 111.21g | Carb: 117.63g.
Breakfast: Мистраль Гречка Отварная, Магнит Грейпфрут , Куриная Грудка Отварная. Lunch: Гречка Отварная, Перекресток Свинина Духовая, Пять Плюсов Перец Фаршированный Мясом и Рисом, Мандарины. Dinner: Простоквашино Творог 5%, Банан. more...
|
|
2738 kcal
|
Activities & Exercise:
групповая тренировка - 1 hour, работа - 12 hours, ходьба до работы - 20 minutes, Resting - 2 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 10.0 lb a week
|