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Muskelanteil hoch, Fettanteil runter ... 😊
Ich wünsche Euch einen guten Start ins Wochenende! Für mich gehts am Sonntag eine Woche nach Hamburg zu einer guten Freundin. Zusammen kochen, essen, quatschen, Spaß haben, entspannen - keine Waage, kein Tracken 🌼🍀
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146.4 lb
Lost so far: 90.6 lb.
Still to go: 3.1 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 30 September 2022:
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1635 kcal
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Fat: 50.92g | Prot: 81.44g | Carb: 199.66g.
Breakfast: Kiwi, REWE Bio-Finn-Brötchen, Bedda Scheiben Schedda, granoVita Bärlauchschmaus, Schwartau Rote Johannisbeeren Gelee nach Hausfrauenart, Magerquark, Kaffee mit Milch, Vitafit Orangensaft. Lunch: Bedda Scheiben Schedda, Möhren, Aldi Rote Paprika, REWE High Protein Pudding Vanille, Magerquark, Oatsome Tom & Cherry. Dinner: Gartenkrone Buttergemüse, Ja! Pommes Frites, Like Meat Like Chicken. Snacks/Other: Dr. Oetker Marmor Kuchen. more...
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losing 0.9 lb a week
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