Weigh In record (no journal entry) for 17 September 2022
|
193.3 lb
Lost so far: 41.4 lb.
Still to go: 6.0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 17 September 2022:
|
2190 kcal
|
Fat: 83.97g | Prot: 154.29g | Carb: 200.76g.
Breakfast: Siyah Zeytin, Salatalık (Soyulmuş), Susamlı Simit, Domatesler, Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir, Kuşburnu Marmelatı, Çökelek, Kızarmış Yumurta. Dinner: Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Havuç, Yeşil Yapraklı Marul, Barbunya Fasulyesi (Tuzsuz, Pişmiş, Haşlanmış), Tavuk Baget. Snacks/Other: Taşkale Antep Fıstıklı Lokum, Mandalina. more...
|
losing 0.7 lb a week
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Comments
17 Sep 22 by member: karahuseyinoglubahar
|
17 Sep 22 by member: canergungorr
|
fena gitmiyoruz. Çok saldım sporu ama beslenme alışkanlık oldu .
17 Sep 22 by member: Dr_Fatih
|
bende bu rakamı görürmüyüm acaba 2 gündür fena saldım sıfır motive spor salonuna sürünerek gidiyorum resmen 😔😑
17 Sep 22 by member: architect-13
|
Salona hiç gitmedim ben . Sadece akşamları 3 ay düzenli 1-2 saat arası yürüdüm. Ama beslenme cidden cerrahi titizlikle yaklaştım ve artık hayat tarzım oldu . Allah bu aralıklı orucu bulan japon bilim adamı kardeşimizden razı olsun. Bana inanılmaz yakıştı. Motivasyonu salmayın lütfen size sizden daha cok kimse değer veremez .
17 Sep 22 by member: Dr_Fatih
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Dr_Fatih's weight history
|