Weigh In record (no journal entry) for 12 August 2022
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101.0 lb
Lost so far: 26.9 lb.
Still to go: 1.8 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 12 August 2022:
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1693 kcal
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Fat: 45.89g | Prot: 75.17g | Carb: 261.69g.
Breakfast: 파머스팬트리 스틸컷오트, 잇포레스트 두유그릭요거트, 알룰로스1/10, Mestemacher 단백질빵, 미숫가루, 아몬드, 말린 해바라기씨, 말린 호박씨, 바나나, 냉동 딸기, 냉동 블루베리, 호두. Lunch: 고추장, 이마트 얼갈이 배추, 불고기, 콩나물무침, 당근, 밥, 바닐라 아이스 크림, 된장국, 기장물산 모듬해초, 깍두기, 잡채. Dinner: 팥떡, 단호박찜, 대추토마토, 과일 참외, 취나물무침, 참나물, 현미밥, 아몬드, 말린 해바라기씨, 말린 호박씨, 김, 호두. Snacks/Other: 닭똥집튀김, 고구마 (껍질제거, 요리, 삶음), 복숭아. more...
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1815 kcal
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Activities & Exercise:
Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour, Grocery Shopping - 5 hours, Studying - 2 hours, Resting - 10 hours and 30 minutes, Sleeping - 5 hours and 30 minutes. more...
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losing 6.2 lb a week
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