Weigh In record (no journal entry) for 22 July 2022
|
153.2 lb
Lost so far: 12.3 lb.
Still to go: 25.4 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 22 July 2022:
|
1620 kcal
|
Fat: 84.84g | Prot: 70.09g | Carb: 152.93g.
Breakfast: Çırpılmış Yumurta (Bütün, Pişirilmiş), Marul, Domatesler, Bahçıvan Krem Peynir, Avokado, Baştacı Hindi Salam, Dost Süzme Peynir. Lunch: Eti Lifalif Yulaf Ezmesi İnce Öğütülmüş, Türlü, Mercimek Çorbası. Dinner: Mercimekli Bulgur Pilavı, Ayran, Pişmiş Kabak, Haşlanmış Nohut, Haşlanmış Buğday. Snacks/Other: Birşah Çilekli Kefir, Tadım Tuzsuz Kavrulmuş Kabak Çekirdeği, Ceviz, Kuru Kavrulmuş Yer Fıstığı (Tuzsuz). more...
|
losing 6.2 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
feyzahanim's weight history
|