Weigh In record (no journal entry) for 19 June 2022
|
89.5 lb
Lost so far: 12.6 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 19 June 2022:
|
3804 kcal
|
Fat: 170.20g | Prot: 165.87g | Carb: 398.55g.
Breakfast: Peynirli Börek, Patates Salatası, Yaş Pasta, Kakaolu Kek. Lunch: Bal. Dinner: Eti Sütlü Çikolata, Yaş Pasta, Muz, Kavun (Kokulu Kavun), Karpuz, Karışık Yeşil Salata, Hamsi Tava. more...
|
losing 13.9 lb a week
|
 Comments
19 Jun 22 by member: sinеm🦊
|
edeceğim saolun :). Bugünden itibaren kalori saymayı keseceğim ama düzenli yemek yemeye başlayacağım
19 Jun 22 by member: Kapuçino
|
Kesinlikle başla en önemli şey sağlık💙
19 Jun 22 by member: sinеm🦊
|
19 Jun 22 by member: Kapuçino
|
40 kiloya nasıl düştün anlatır misin
20 Jun 22 by member: cansu :)
|
2 öğün ve bir ara öğün yapıyordum. :'). Hiç beyaz ekmek tüketmedim. Bol bol meyve sebze ve haşlanmış tavuk ve yumurta yedim. Bol bol peynir yoğurt ve süt yiyordum. Ev yemekleri de yedim. Nasıl 40 oldu bilmiyorum ama stressten olmuş da olabilir
20 Jun 22 by member: Kapuçino
|
Ama sağlıklı bir şekilde verdiğimi düşünmüyorum. kas kaybettim ve kollarımdan damarlarım görünmeye başladı. Hiç spor yapmadım. Sadece okula gidip geliyordum.
20 Jun 22 by member: Kapuçino
|
Günde 800-1000 kalori aldm
20 Jun 22 by member: Kapuçino
|
Teşekkürler. Stres bana kilo aldırıyor sanırım :( Metabolizma sanki duruyor
20 Jun 22 by member: cansu :)
|
20 Jun 22 by member: Kapuçino
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Kapuçino's weight history
|