モチベーション3.5/5 運動前疲労感2/5 足あげ30,20 足あげクロス30,20 腹筋30 (座位) サイドレイズ20,20 ショルダープレス20,20 フレンチプレス20,20 アームカール20,20 フロントレイズ20,20 キックバック20,20 ベントオーバーロウ20,20 ストレッチ 継続は力なりなり。
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154.1 lb
Lost so far: 1.8 lb.
Still to go: 24.0 lb.
Diet followed reasonably well.
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gaining 4.6 lb a week
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