Weigh In record (no journal entry) for 13 July 2014
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191.6 lb
Lost so far: 14.6 lb.
Still to go: 4.2 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 13 July 2014:
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2577 kcal
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Fat: 137.98g | Prot: 84.27g | Carb: 263.18g.
Breakfast: Alpenmark Cremige Frischkäsezubereitung, Gekochtes Ei, Grünländer Würzig, Gebirgsjäger Gewürfelter Schinken in Aspik mit Champignons, Lätta Halbfettmargarine, Vollkornbrot, Sojamilch, Kakaopulver (Ungesüßt). Lunch: Salatkönig Kartoffelcreme, Bratwurst, McDonald's Pommes Frites (Groß). Dinner: Olivenöl, Aldi Original Griechischer Feta, Tomaten, Salatgurke, Eisbergsalat, Pluma Flämische Lebercrème Pâté, Vita D'or die Leichte Halbfettmargarine, Vollkornbrot. Snacks/Other: Coca-Cola Coca-Cola Light (Flasche), Coca-Cola Coca-Cola (Dose), Sugarland Saure Würmer, Nappo Nappo Soft. more...
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losing 15.4 lb a week
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