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Tag 7, Woche 8: Diese Woche ist mit Abstand die schlechteste Diätwoche (Gewichtsverlust) gewesen. Doch wie es auch in guten Filmen so ist, hat mir heute morgen meine Waage ein "happy end Weekend" beschert! Von 86 KG auf 85 KG! Leider 1 KG im Rückstand lt. Plan...egaaaaal! Jeah!
Gestern habe ich auch mit Freeletics angefangen und kann meine Arme heute vor lauter Muskelkater nicht heben! Jeah!
Körpermaße von heute (06.07.2014): 85 KG, Hals 37 cm, Brust 100,3 cm, Taille 80,9 cm, Hüfte 93,2 cm, Oberschenkel links 60,7 cm, Oberschenkel rechts 61,3 cm, Wade links 40,8 cm, Wade rechts 41 cm, Oberarm links 36,1 cm, Oberarm rechts 37,1 cm.
Körpermaße vom ersten Diättag: 98,2 KG, Hals 39 cm, Brust 114 cm, Taille 102 cm, Hüfte 104 cm, Oberschenkel links 66,5 cm, Oberschenkel rechts 67 cm, Wade links 42,5 cm, Wade rechts 43 cm, Oberarm links 38 cm, Oberarm rechts 39 cm.
Verlust in cm innerhalb von 56 Diättagen:
Hals -2 cm
Brust -13,7 cm
Taille -21,1 cm
Hüfte -10,8 cm
Oberschenkel links -5,8 cm
Oberschenkel rechts -5,7 cm
Wade links -1,7 cm
Wade rechts -2 cm
Oberarm links -1,9 cm
Oberarm rechts -1,9 cm
--- noch 14 Diättage --- Zielgewicht: 83 KG --- noch 2 KG ---
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187.4 lb
Lost so far: 35.3 lb.
Still to go: 17.6 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 06 July 2014:
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910 kcal
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Fat: 25.64g | Prot: 150.08g | Carb: 20.76g.
Dinner: Ritter Sport Halbbitter, Exquisa Körniger Frischkäse 0,8%, Aldi Flammkuchen, Landjunker Putenschnitzel. Snacks/Other: Milfina Milch 1,5% Fett, Trocken Geröstete Macadamia-Nüsse (Gesalzen), Trocken Geröstete Mandeln (Ungesalzen). more...
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losing 15.4 lb a week
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