|
И так, история взлётов и падений. Последний раз я взвешивалась ещё летом. Я знаю, что набрала, но знала, сколько это в цифрах, да и в принципе, я не гонюсь за цифрами, скорее за красотой, здоровьем и комфортом. Не думаю, что эти 8 кг чисто жир, т.к. глобальной разницы между фотографиями летом и сейчас нет, возможно, эти 8 кг включают и набранную мышечную массу. Т.к.взвешивалась на других весах, возможна погрешность, но не думаю, что она большая. Как бы там ни было, питание играет важнейшую роль в корректировке и поддержании веса. Понятно, что зимой метаболизм работает иначе и сложнее худеть, но это плохая отмазка. Я знаю, что расслабилась по питанию и позволяла себе практически всё без ограничений. Ходила на тренировки довольно регулярно, тело окрепло, не спорю, видны красивые формы, но они спрятаны за жировой прослойкой, которую хочу сейчас подсушить. Собственно для этого здесь снова и появилась, чтобы опять наладить режим питания, естественно, это будет сопряжено с увеличением активности. Всё для того, чтобы к весне-лету уже быть в хорошей форме. Бесспорно, всегда есть к чему стремиться, но на данном этапе нужно убрать лишний жирок для самоудовлетворения и гармонии.
|
180.6 lb
Lost so far: 20.3 lb.
Still to go: 37.3 lb.
Diet followed reasonably well.
|
gaining 0.7 lb a week
|