Weigh In record (no journal entry) for 18 January 2022
|
210.1 lb
Lost so far: 39.0 lb.
Still to go: 5.1 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 18 January 2022:
|
1677 kcal
|
Fat: 36.74g | Prot: 232.19g | Carb: 96.27g.
Breakfast: Коломенское Батон Нарезной, Лосятина, Вареное Яйцо, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Кофе с Молоком и Сахаром. Lunch: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Коломенское Батон Нарезной, Запеченная или Жареная Треска, Мидии в Сливочном Соусе. Dinner: Банан, ВкусВилл Творог 5%, Кофе с Молоком и Сахаром, Коломенское Батон Нарезной, Приготовленный Лось. Snacks/Other: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. more...
|
|
3235 kcal
|
Activities & Exercise:
Watching TV/Computer - 5 hours, Walking (brisk) - 4/mph - 1 hour and 2 minutes, Resting - 9 hours and 58 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
steady weight
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Alex_perf's weight history
|