|
🙂🙃🙂🙃
|
144.6 lb
Lost so far: 18.5 lb.
Still to go: 1.3 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 18 January 2022:
|
1274 kcal
|
Fat: 29.46g | Prot: 90.39g | Carb: 169.12g.
Breakfast: Helios Джем из Персиков без Сахара, Сырники 17.01, Лосось Слабосоленый, Сильпо Булуа "Крафтяр" "Французька" Подова Зернова, Авокадо, Peri-Peri Соус Кунжутный, Яйцо. Lunch: Сильпо Булуа "Крафтяр" "Французька" Подова Зернова, Лосось Слабосоленый, Плов 18.01, Куриные Грудки (Запеченые). Dinner: Борщ 16.01.. Snacks/Other: Апельсин, Помело, Кишмиш Виноград Белый, Сильпо Хурма. more...
|
losing 0.3 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
ltaemi's weight history
|