Weigh In record (no journal entry) for 27 December 2021
|
213.0 lb
Lost so far: 36.2 lb.
Still to go: 7.9 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 27 December 2021:
|
2479 kcal
|
Fat: 85.05g | Prot: 178.99g | Carb: 255.61g.
Breakfast: Макдоналдс Капучино (0,3 L), Кофе с Молоком и Сахаром, Biotech USA Протеин Шоколад, Пироговая Пирог с Палтусом, Батон, Икра. Lunch: Dunkin' Donuts Пончик, Бахрома Кутабы с Зеленью, Теремок Морс Клюквенный, Рис Вареный, Лук, Томатный Соус, SPAR Люля-Кебаб Куриный. Dinner: Варенье из Смородины, Банан, ВкусВилл Творог Зёрнышко 5%. Snacks/Other: Biotech USA Протеин Шоколад. more...
|
|
3540 kcal
|
Activities & Exercise:
Desk Work - 7 hours, Sitting - 1 hour, Watching TV/Computer - 4 hours, Walking (brisk) - 4/mph - 57 minutes, Resting - 3 hours and 3 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 2.4 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Alex_perf's weight history
|