Weigh In record (no journal entry) for 20 December 2021
|
215.4 lb
Lost so far: 33.7 lb.
Still to go: 10.4 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 20 December 2021:
|
1869 kcal
|
Fat: 63.94g | Prot: 161.88g | Carb: 165.28g.
Breakfast: Макдоналдс Капучино (0,3 L), Кофе с Молоком и Сахаром, ВкусВилл Палтус Стейк, Biotech USA Протеин Шоколад, Первым Делом Пицца с Колбасой и Грибами . Lunch: Окей Шницель из Говядины, Макароны Отварные, Теремок Морс Клюквенный, Хлеб Черный, Лук, Томатный Соус. Dinner: ВкусВилл Творог Зёрнышко 5%, Варенье из Смородины, Банан. Snacks/Other: Biotech USA Протеин Шоколад. more...
|
|
3573 kcal
|
Activities & Exercise:
Watching TV/Computer - 4 hours, Sitting - 1 hour, Desk Work - 7 hours, Walking (brisk) - 4/mph - 56 minutes, Resting - 3 hours and 4 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
gaining 1.5 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Alex_perf's weight history
|