Weigh In record (no journal entry) for 22 November 2021
|
217.4 lb
Lost so far: 31.7 lb.
Still to go: 12.3 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 22 November 2021:
|
2267 kcal
|
Fat: 77.58g | Prot: 182.85g | Carb: 219.92g.
Breakfast: Макдоналдс Капучино (0,3 L), Котлета Домашняя, Biotech USA Протеин Шоколад, Scitec Nutrition Аминокислоты, Гречка Отварная, Вареное Яйцо, Кофе с Молоком и Сахаром. Lunch: Теремок Морс Клюквенный, Хлеб Черный, Маяк Рулет из Курицы с Грибами, Макароны Отварные, Куриный Суп с Кусочками и Лапшой. Dinner: Biotech USA Протеин Шоколад, Простоквашино Творог 2%, Варенье из Смородины, Банан. Snacks/Other: Макдоналдс Капучино (0,3 L). more...
|
|
3658 kcal
|
Activities & Exercise:
Watching TV/Computer - 4 hours, Sitting - 40 minutes, Desk Work - 8 hours, Walking (brisk) - 4/mph - 58 minutes, Resting - 2 hours and 22 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
steady weight
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Alex_perf's weight history
|