|
Тренировки 6 раз в неделю, силовые, кардио, одна по кросс-фиту. Мыщца растёт.
|
122.6 lb
Lost so far: 0 lb.
Still to go: 0.2 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 22 November 2021:
|
1519 kcal
|
Fat: 46.98g | Prot: 49.63g | Carb: 223.72g.
Breakfast: Ulker Halley, Кофе с Молоком, Варенье, Манная Каша на Молоке. Lunch: Кролик Тушеный, Heinz Кетчуп Томатный, Приготовленная Чечевица. Dinner: Юбилейное Печенье Традиционное , Ulker Halley, Травяной Чай. Snacks/Other: Азовская Кондитерская Фабрика Козинак Подсолнечный, KDV Жевательный Мармелад "Бегемотик Бонди", Кофе с Молоком. more...
|
|
1836 kcal
|
Activities & Exercise:
Walking (brisk) - 4/mph - 45 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 45 minutes, Resting - 14 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
gaining 0.3 lb a week
|