|
Voi tätä onnen ja ilon päivää!! Ensimmäistä kertaa 15-16 vuoteen paino alle 120kg ;)
|
264.3 lb
Lost so far: 79.6 lb.
Still to go: 46.1 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 03 November 2021:
|
2012 kcal
|
Fat: 50.48g | Prot: 184.74g | Carb: 198.95g.
Breakfast: Becel Oliivi, Kotimaista Kaurahiutale, Valio Hyvä Suomalainen Arki Rae, Cocovi Psyllium. Lunch: Myllyn Paras Tumma Makaroni Keitetty, Fazer Amica Jauhelihakastike. Dinner: Novelle Plus Mango & Guava , Lehtisalaatti, Vegontable Valkosipulinkynnet, Punasipuli, Valio Hyvä Suomalainen Arki Rae , Pirkka Tomaatti, Kurkku, Atria Vuolu Kana Fajitas. Snacks/Other: Valio Profeel Proteiinivanukas Suklaa-Nougat, Klementiinit, Banaanit, Valio Profeel Proteiinivanukas Minttu-Suklaa, Valio Lempeä Rasvaton Piimä, Saarioinen Kultakalkkuna . more...
|
losing 6.2 lb a week
|
 Comments
Upea suoritus, iso onnitteluhalaus siitä! Ja eikun lisää kiloja mäkeen!!
03 Nov 21 by member: heepoxx
|
Kiitos paljon!! On tätä odotettukin ;) Tahti varmasti pudotuksessa hidastuu, mutta kyllä se 99kg edelleen näyttää hyvin todennäköiseltä ensi kesään mennessä 😅
03 Nov 21 by member: Wilitheman
|
03 Nov 21 by member: böbble
|
Onnittelut! 👏 millaisilla kaloreilla menet nykyisin? Ainakin treeni näyttää maistuvan 😉
03 Nov 21 by member: teemurrr
|
2000 kaloria per päivä, tai siis 14k kaloria per viikko, treenipäivinä syön yleensä 2100-2200 ja offipäivinä 1800-1900. Proteiinia myös treenipäivinä n. 40% kaikesta, offipäivinä jako on 45/25/30% :)
03 Nov 21 by member: Wilitheman
|
ja treeni maistuu kyllä, eilen tuli taas joka liikkeessä uudet painoenkat 🤣
03 Nov 21 by member: Wilitheman
|
Hehe, kiitos paljon :) Vai että ollaan Misudin kanssa teidän perheessä julkkiksia ;) Kyllähän minä sitä aina kovasti toivon, että mahdollisimman moni täällä ihanassa yhteisössä saa itselleen myös tsemppiä jatkaa, kun huomaa muiden onnistumisia 😊 Ja kyllä, prodevanukkaat maistuu, tekisi mieli syödä niitä vaan koko ajan 🤣
03 Nov 21 by member: Wilitheman
|
on se äijä! muistan ku pääsib alle 100kg, se ei oo sulla kaukana 💪
03 Nov 21 by member: ronnqvist91
|
03 Nov 21 by member: taru tikkanen
|
Kiitos kaikille, lämmittää mieltä positiiviset tsempit :)
03 Nov 21 by member: Wilitheman
|
03 Nov 21 by member: Punainenkuu
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Wilitheman's weight history
|