|
последнее время много нервничала. сама не заметила как с 51 кг похудела до 47 кг. наконец перестал уходить вес. 48-49 кг для меня минимум, меньше не хочу, при 47 кг становлюсь сухой как таранька (плечи, руки, грудь, пресс видна каждая мышца, хребет, кости). быть стройной, здоровой и болезнеено худой - абсолютно разные вещи. стараюсь войти в нормальный режим.
|
106.5 lb
Lost so far: 21.4 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 30 October 2021:
|
1161 kcal
|
Fat: 50.48g | Prot: 74.44g | Carb: 102.83g.
Breakfast: Golden Kings of Ukraine Клетчатка из Семян Расторопши, Здорова Родина Сироп Шиповника , Простоквашино Сливки 10%, Приготовленная Тыква, Добродія Кукурузная Мука, Яйцо, Яготинский Творог 5%. Lunch: Ферма Сыр Сулугуни , Pema Хлеб из Спельты, Roshen Чёрный Шоколад с Орехами, Ilona Лаваш Армянский, Форель Слабосоленая. Dinner: Миндаль, Жайвір Козинак Соняшниковий, Капучино. Snacks/Other: Миндальное Молоко, БКК Лаваш Армянский, Хек Запеченный, METRO Chef Прошутто Крудо. more...
|
gaining 1.8 lb a week
|