4ystaja's Journal, 23 October 2021

2290 ккал - неделя; 1850 ккал - 5 дней. В целом 2090 за 12 дней.

146.8 lb Lost so far: 5.3 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1902 kcal

Fat: 96.34g | Prot: 59.02g | Carb: 188.30g.   Breakfast: Братья Грилль Ветчина Рубленая Балерон, Landers Сыр Моцарелла Голд, Брест-Литовск Масло Сливочное 82,5%, Брест-Литовск Батон Молочный, Камако Соус Кунжутно-Ореховый, 4 Сезона Весенние Овощи, Националь Рис Бурый Нешлифованный, Минская Марка Молоко 3,2%. Lunch: Золотая семечка Масло Подсолнечное Нерафинированное, Помидоры, Чеснок, Местное Известное Овощная Смесь Валенсия, Fragolino. Dinner: Сэн Сой Соевый Соус, Минская Марка Молоко 3,2%, Майонез, Картофель, Шашлык из Крыла. Snacks/Other: Золотая Семечка Масло Подсолнечное, Хлеб Вкусный, Помидоры, Свиная Корейка (Вырезка), Магнит Яблоко. more...

2378 kcal

Activities & Exercise: Housework - 2 hours, Cooking - 2 hours, Walking (moderate) - 3/mph - 2 hours, Sitting - 3 hours, Resting - 7 hours, Sleeping - 8 hours. more...