Weigh In record (no journal entry) for 06 October 2021
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144.2 lb
Lost so far: 10.1 lb.
Still to go: 0.9 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 06 October 2021:
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1697 kcal
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Fat: 92.76g | Prot: 99.23g | Carb: 114.63g.
Breakfast: Wildreis (Gekocht), Dovgan Buchweizen (Gekocht), Gekochtes Ei, TiP H-Vollmilch 3,5%, Milbona Gouda Mittelalt, Alnatura Quinoa (Gekocht). Lunch: Rote Paprika, Geröstete, Gegrillte oder Gebackene Hähnchenbrust (ohne Haut gegessen), miree Frischkäse Meerrettich, Knoblauch, Zwiebeln, Olivenöl, Zucchini (Gesalzen, Entwässert, Gegart, Gekocht), Dovgan Buchweizen (Gekocht), Wildreis (Gekocht), Alnatura Quinoa (Gekocht). Dinner: Geröstete, Gegrillte oder Gebackene Hähnchenbrust (ohne Haut gegessen), Milbona Schmand, Zwiebeln, Saure Gurken, Milbona Gouda Mittelalt, Gekochtes Ei. Snacks/Other: Kaffee, Alnatura Kokos Reis Drink, Sprengel Edelste Pralinen. more...
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losing 12.3 lb a week
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