|
ходьба до маршрутки 20, элипс 10, тренажеры 20, трена с Олей 1 ч, ходьба до работы 20, работа 12 ч
|
234.6 lb
Lost so far: 81.8 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 01 October 2021:
|
1284 kcal
|
Fat: 66.89g | Prot: 55.78g | Carb: 167.74g.
Breakfast: Магнит Виноград Киш-Миш (Белый, Красный), Ekovita Халва с Фисташками, Главпродукт Перец Фаршированный Мясом и Рисом, Пятерочка Яблоко Сезонное . Lunch: Капуста Белокочанная, Вареное Яйцо, Главпродукт Перец Фаршированный Мясом и Рисом. Dinner: Капуста, Вареное Яйцо. Snacks/Other: Едок Баранка Сдобная, Пятерочка Яблоко Сезонное. more...
|
|
2705 kcal
|
Activities & Exercise:
до маршрутки - 20 minutes, тренировка с Олей - 1 hour, ходьба до работы - 20 minutes, работа - 12 hours, Resting - 2 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 3.9 lb a week
|