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Nach einem verlängerten Wochenende auswärts sieht man die Ausschweifungen auf der Waage. Gehört dazu, jetzt gehts diszipliniert weiter.
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172.2 lb
Lost so far: 7.7 lb.
Still to go: 4.6 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 23 August 2021:
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1783 kcal
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Fat: 77.36g | Prot: 45.64g | Carb: 235.80g.
Breakfast: Honig, K-Classic Bio Hafer Drink, Vitalis Joghurt Müsli, Marmelade, Butter, Weizenbrötchen. Lunch: BioBio Reiswaffeln mit Vollmilchschokolade, Gekochtes Ei, Sommerrolle. Dinner: Spreewälder Heringssalat, Rüma Waldorfsalat, Butaris Butterschmalz, Grüne Brechbohnen (Gefroren), Gekochte Grüne Bohnen (Frischware), Pellkartoffeln. Snacks/Other: REWE Butter Spritzgebäck, Ofterdinger Herzhafter Kartoffelsalat mit Ei & Gurke, Tomaten. more...
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2568 kcal
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Activities & Exercise:
Housework - 2 hours, Walking (moderate) - 3/mph - 25 minutes, Desk Work - 8 hours, Resting - 7 hours and 5 minutes, Sleeping - 6 hours and 30 minutes. more...
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gaining 1.0 lb a week
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