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Ich schaue mit täglich 5-10 Videos über Ernährung von Bodybuildern an, um vom Meister zu lernen. So viel und gesund zu essen ist nicht so einfach
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185.4 lb
Lost so far: 21.8 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 15 August 2021:
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2651 kcal
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Fat: 159.21g | Prot: 122.67g | Carb: 179.08g.
Breakfast: American Weizenvollkornbrot, Ei, Butter, Gut & Günstig Geflügel Wiener. Dinner: Pommes Frites, Milbona Butterkäse, Weizenbrötchen, Rinderhackfleisch. Snacks/Other: Schokoladentorte, Pringles Original. more...
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gaining 1.5 lb a week
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