|
update: 15.08.21 объёмы б 89, т 63-64, н 50. За год, после похудения, калории считаю редко, только когда чувствую пора немного сбросить. В одежду вхожу без проблем. По весу, мужу нравится больше 51-52 кг. В этом диапазоне и держусь.
|
112.9 lb
Lost so far: 15.0 lb.
Still to go: 4.9 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 15 August 2021:
|
1274 kcal
|
Fat: 52.08g | Prot: 52.64g | Carb: 154.79g.
Breakfast: Dr. Oetker Загуститель для Сливок, Now Foods Омега 3, Кофе с Молоком, Roshen Чёрный Шоколад 78%, Сырники 29.11, Хлебец, Овсяные кексы. Lunch: Кекс творожный на сыре 5%. Dinner: Желтая Кукуруза, Now Foods Омега 3 , Кофе с Молоком, Добродія Кукурузная Мука, Говяжий Фарш, Хуторок Десерт Вершковий, Яйцо, Хлебец, Чернослив в Шоколаде. more...
|
steady weight
|