Tim.Onti's Journal, 20 July 2021

unglaublich aber war 4 tage nach ende des Urlaubs sogar noch ein kilo weniger

190.7 lb Lost so far: 73.9 lb.    Still to go: 29.8 lb.    Diet followed reasonably well.

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1197 kcal

Fat: 43.93g | Prot: 160.93g | Carb: 40.66g.   Breakfast: Zirkulin Flohsamenschalen , Ehrmann High Protein Pudding Vanilla. Lunch: Meine Käserei Gouda Aus Ziegenmilch , Penny Markt Sportlerschinken, Lichtenberger Kassler Minutensteaks. Dinner: Kraft Simmenthal, Aldi Eiweiß Toastbrötchen, Alpenmark Hüttenkäse, Gurke (mit Schale). more...

696 kcal

Activities & Exercise: Bike Machine (Cycling) - 40 minutes, Samsung Health - 23 hours and 20 minutes. more...