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Nun habe ich schon über 2 kg geschafft und wieder einen BMI unter 25! Da freut man sich doch! Heute morgen wollte ich mir für einen Termin eine schicke Hose raussuchen und musste feststellen: ich hab noch bissel Weg vor mir! Meiner motivation hat das jedenfalls sehr geholfen 😁.
Gestern Abend habe ich mir übrigens auf Empfehlung von Mascha hin ein kleines leckeres Müsli gegönnt und hatte heute Nacht keinen Hunger! 😊
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172.6 lb
Lost so far: 7.3 lb.
Still to go: 5.1 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 14 July 2021:
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1749 kcal
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Fat: 51.60g | Prot: 74.93g | Carb: 241.02g.
Breakfast: Vollkorntoast, Magerquark, Marmelade. Lunch: Gurke (mit Schale), K-Classic Fitness-Bowl Edamame, Bulgur & Brokkoli. Dinner: Schwarze Oliven, K-Classic Edelgemüse in Aspik, Philadelphia Doppelrahmstufe (30g), Kaufland Leberwurst Fein, Butter, Harry Rosenbrötchen. Snacks/Other: K-Classic High Protein Pudding Grieß, Süßkirschen, Müsliriegel, Wassermelone, Bircher Müsli. more...
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2084 kcal
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Activities & Exercise:
Walking (moderate) - 3/mph - 30 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 15 hours and 10 minutes, Bicycling (leisurely) - <10/mph - 20 minutes. more...
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losing 3.1 lb a week
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