|
до маршрутки 20, элипс 40, зал 35, до работы 20, работа 12
|
223.3 lb
Lost so far: 93.0 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 07 July 2021:
|
1400 kcal
|
Fat: 50.36g | Prot: 76.26g | Carb: 153.86g.
Breakfast: Европа Заливное из Свиного Языка, Кабачок, Ого Отруби Бородинские, Жареное Филе Свинины, Макароны Отварные. Lunch: Кабачок. Dinner: Новая Деревня Масло Сливочное 82,5%, Хлебный Дом Хлеб Бородинский в Нарезке, Останкино Сервелат Российский, Ого Отруби Бородинские, Огурец (с Кожурой). Snacks/Other: Good Food Чернослив без Косточки. more...
|
|
2844 kcal
|
Activities & Exercise:
зал - 35 minutes, до маршрутки - 20 minutes, ходьба до работы - 20 minutes, работа - 12 hours, элипс - 40 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 2 hours and 5 minutes. more...
|
losing 9.3 lb a week
|