gvens's Journal, 07 July 2021

125.7 lb Lost so far: 50.7 lb.    Still to go: 7.7 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1139 kcal

Fat: 38.30g | Prot: 84.98g | Carb: 123.10g.   Breakfast: Лента Молоко Ультрапастеризованное 1,5%, Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой, Беловежские Сыры Сыр Высокий Град 28%, Вареное Яйцо, Чай, Nescafe Dolce Gusto Кофе Капучино. Lunch: Морковь, Капуста, Рококо Филе Бедра. Dinner: Чай, Запеканка 0%Творог с Манкой и Яблоками. Snacks/Other: Нектарин, Dr. Korner Хлебец Карамельный Кукурузно-Рисовый, RED Тёмный Шоколад со Сниженной Калорийностью с Апельсином и Миндалем, Яблоко Зеленое, Милава Молоко Ультрапастеризованное 3,2%, Чай, Кофе. more...

2103 kcal

Activities & Exercise: Resting - 1 hour and 45 minutes, Showering - 10 minutes, Sleeping - 8 hours, Walking (exercise) - 3.5/mph - 1 hour and 10 minutes, Stairs (Climbing Stairs) - 5 minutes, Watching TV/Computer - 3 hours, Desk Work - 9 hours, Driving - 50 minutes. more...