|
vücut şaşırtmak için dün serbest gün yapmıştım.bugun kilom arttı artacağını biliyordum zaten. bugün tekrardan sağlıklı beslenme ve sporuma dönerek kilo vermeye dewam inşallah...👍👍🤫🤫😁
|
149.9 lb
Lost so far: 12.8 lb.
Still to go: 17.6 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 05 June 2021:
|
942 kcal
|
Fat: 57.76g | Prot: 31.84g | Carb: 78.73g.
Breakfast: Peyman Çiğ Badem, Badem, Fındık, Ülker Bitter Çikolata %80 Kakaolu, Elma, Dost Yarım Yağlı Süt, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Lunch: Kavrulmuş Karışık Kuruyemiş, Dost Ayran. Dinner: Kırmızı Mercimek Çorbası. Snacks/Other: Poğaça. more...
|
gaining 20.1 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
gizoşh's weight history
|