|
элипс45, персонала 1 ч, памп, мфр 97, 75,прогулка на даче 2 ч
|
219.1 lb
Lost so far: 97.2 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 09 April 2021:
|
1755 kcal
|
Fat: 62.91g | Prot: 107.56g | Carb: 190.09g.
Breakfast: Ударница Мармелад, Ого Отруби Ржаные Экструдированные, Свекла Вареная, Макси Фасоль Стручковая Отварная , Good Food Чернослив без Косточки, Жареное Яйцо без Жира. Lunch: Good Food Чернослив без Косточки, Курага, Мармелад, Капуста Белокочанная, Русское Море Морская Капуста со Сладким Перцем, Жареное Яйцо без Жира, Щебекинская Спагетти Тонкие. Dinner: Дубки Колбаса Московская, Maxler IsoMax Rich Chocolate, Морская Капуста, Ого Отруби Бородинские, Талосто Пельмени с Картофелем и Грибами. Snacks/Other: Сваренное Вкрутую Яйцо. more...
|
|
2908 kcal
|
Activities & Exercise:
памп - 1 hour, мфр - 55 minutes, элипс - 45 minutes, тренировка с Олей - 1 hour, Resting - 12 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 10.8 lb a week
|