|
М, трена 2 ч, теннис, мфр. 102,4
|
229.9 lb
Lost so far: 86.4 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 12 February 2021:
|
2143 kcal
|
Fat: 92.61g | Prot: 56.87g | Carb: 172.45g.
Breakfast: Кезский Сырзавод Сыр "Российский Молодой", Вологодское Льняное Масло , Простоквашино Масло Сливочное 72,5%. Lunch: Щи с Мясом, Винегрет. Dinner: Ржаной Хлеб, Ремит Ежики, Макароны Отварные, Избенка Салат Цезарь . Snacks/Other: Вино Красное Сухое, Курага. more...
|
|
3462 kcal
|
Activities & Exercise:
силовая - 2 hours, мфр - 55 minutes, зал - 40 minutes, элипс - 20 minutes, Resting - 12 hours and 5 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
gaining 3.6 lb a week
|