|
Ik ben nu al een paar x onder de 72 geweest, dus ik durf het nu wel aan om gewicht ook weer te veranderen :-)
Mijn volgende doel, hoop eind van de week 71 kg. Ik ga weer heel goed mijn best doen. In ieder geval vasten tot 2 a 3 uur, als het lukt tot 5 a 6 uur en dan 1 maaltijd.
Voel me in ieder geval wel gemotiveerd!
Hele fijne week.
Liefs
|
158.3 lb
Lost so far: 11.2 lb.
Still to go: 10.6 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 18 January 2021:
|
1136 kcal
|
Fat: 62.15g | Prot: 43.25g | Carb: 103.29g.
Dinner: Plus Kipkrokantschnitzel, Rode Paprika, Kool, Jumbo Wortel Julienne, AH Rode Kool Rauw, AH Ongezouten Pinda's, Mandarijn (in Siroop, uit Blik), Mora Kip Oriental Loempia, Pindakaas. Snacks/Other: AH Chocolade Galette Wafels, AH Slagroom Truffels, Maggi Opkikker Drinkbouillon Pikante Kip. more...
|
losing 0.4 lb a week
|