|
Ну, наетое за праздники ушло, можно снова в бой!
|
133.6 lb
Lost so far: 23.4 lb.
Still to go: 7.9 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 11 January 2021:
|
1856 kcal
|
Fat: 90.48g | Prot: 79.54g | Carb: 180.87g.
Breakfast: Emco Мюсли Хрустящие Шоколад и Орехи, Шарлиз Печенье Сдобное Имбирное, Лиронас Рожок Вафельный Пломбир, Грецкие Орехи, МарС Сникерс Белый, Простоквашино Молоко Отборное 3,5%. Lunch: Вкусные Консервы Горбуша Натуральная Дальневосточная, Natura Мягкий Сливочный Сыр с Зеленью, Хлебцы Молодцы Хлебцы Вафельные Пикантэ, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом), Грецкие Орехи, Простоквашино Молоко Отборное 3,5%, Магнит Пирог с Ветчиной и Сыром. Dinner: Простоквашино Молоко Отборное 3,5%, Вкуснотеево Творог Лёгкий 0,3%, Молочная Страна Молоко Сгущенное без Сахара, Махеевъ Джем Персик-Манго, Россия Щедрая Душа Какао-Порошок, Яйцо, Магнит Банан. more...
|
losing 2.6 lb a week
|