Weigh In record (no journal entry) for 22 December 2020
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153.4 lb
Lost so far: 3.1 lb.
Still to go: 16.8 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 22 December 2020:
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1200 kcal
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Fat: 31.49g | Prot: 109.63g | Carb: 122.77g.
Breakfast: Käse, Hofburger Ziegen-Frischkäse, Mandarine, Blaubeeren, Getrocknete Pflaumen, Gekochtes Ei, Wasa Knäckebrot Rustikal, Haferbrei (Ungesalzen, mit Wasser gekocht, nicht bereichert), Kaffee mit Milch. Lunch: Buchweizen, Hähnchenbrustfilet, Rote Paprika, REWE Beste Wahl Cherry Roma Tomaten, Gurke (mit Schale). Dinner: Aldi Garnelen, Gurke (mit Schale), Rote Paprika, MSC Rotbarschfilet. Snacks/Other: Müller Kalinka Fettarmer Kefir Mild, Sarotti Schwarze Herren Schokolade, Äpfel, Mandarine, Aldi Cashewkerne. more...
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1632 kcal
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Activities & Exercise:
sit up - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
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losing 1.5 lb a week
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