lippolino's Journal, 09 December 2020

211.0 lb Lost so far: 15.2 lb.    Still to go: 56.7 lb.    Diet followed reasonably well.

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1709 kcal

Fat: 54.75g | Prot: 94.70g | Carb: 206.61g.   Breakfast: Bon Appetit Französische Salami mit Haselnüssen, Milkana Cremig Leicht mit Kräutern, Windau Teewurst, Milbona Kondensmilch 4% Fett, Milch 1,5%, Kölln Instant Haferflocken, Honig, Ener Bio Buchweizenbrot. Lunch: Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Landjunker Gulasch Gemischt, Gut & Günstig Speise Quark 20% Fett, Zucker, Weintrauben, Milch 1,5%, Grimminger Streusel. Dinner: Hochland Sandwich Scheiben mit Gouda, REWE Kassler, BioBio Roggenvollkornbrot, Kerrygold Extra Ungesalzen, Milch 1,5%, Kakaopulver (Ungesüßt). Snacks/Other: Edeka Lebkuchenherzen. more...

3078 kcal

Activities & Exercise: Walking (exercise) - 3.5/mph - 45 minutes, Watching TV/Computer - 1 hour, Cooking - 1 hour, Stairs (Climbing Stairs) - 5 minutes, Housework - 30 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 12 hours and 17 minutes, Elliptical - 15 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 8 minutes. more...