Tim.Onti's Journal, 12 November 2020

Sehr schön heute auf die Wage zu schauen und booom wieder 500g weg... 😊😊

238.5 lb Lost so far: 26.0 lb.    Still to go: 77.6 lb.    Diet followed reasonably well.

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1655 kcal

Fat: 53.85g | Prot: 181.06g | Carb: 105.94g.   Breakfast: Espresso, Edeka H-Milch Laktosefrei 1,5%. Lunch: Lidl Speisequark Magerstufe. Dinner: Frischgold Körniger Frischkäse mit Magermilchjoghurt, Penny Markt Gemischter Salat mit Joghurtdressing, Hähnchenschnitzel. Snacks/Other: DM Bio Kokosmehl, Güldenhof Hähnchenbrust-Filetstücke Klassik, Mandarine, Ehrmann High Protein Pudding Chocolate Pudding, Grillido Sport Wurst . more...

587 kcal

Activities & Exercise: Bike Machine (Cycling) - 30 minutes, Samsung Health - 23 hours and 30 minutes. more...