nitacharoline's Journal, 07 November 2020

Engga usah sedih dong ka seharusnya senang dong dibilang kurusan. Hehe.  

semngat kak gak usah diambil hati kata2 orng 

perbaiki aja nutrisi yg masuk kak 

@ayanur15 iya seneng , cuma yg keliatan kurus cuma pipi,, lengan paha dan lengan masih besar  

@lalalin30 iya kak, mksh suportnya  

Tadi malem mamaku juga bilang gini 

mkn srg di bawah BMR kah... trs ada latihan beban ga...klo kita dibilang kurus kaya org sakit pdhl msh jauh dr BB ideal itu bs jadi massa otot mu yg turun... Krn TDK latihan beban dan juga mkn dibwh BMR.. jd yg hilang itu air dan massa otot BKN lemak... tinggal dipadatin aja..dg cara naikin masa otot 

biasanya yang kaya gitu dietnya exstrim. 

oh iya kak numpang tanya yang disarani kalori harian di fatsecret ini BMR atau TDEE ya ? 

@viji ga kak, aku makan tiap hari diatas BMR tp memang aku ga wo atau olahraga karena punya bocil 1thn 😅 

@dewi ga diet ekstrim ko kak, soale menyusui, jd santui aja,, klo diet ekstrim kasian anakku msh 1thn 

@ anjarwati saya makan tiap hari makan diatas 1800-2000 kalori  

hai kak mau nanya dong, kakak kalau diet masih makan nasi putih ndak ?  

@sukma masih kak, aku masih makan nasi makan indomie , yg penting defkal,, karna pada dasarnya semua makanan baik, lagian aku masih menyusui, penurunan BB aku jg ga siknifikan jd aku diet santuy aja,,