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Diät fertig. ich habe jetzt 6 KG abgenommen und bin bei 7% Kfa. Die Form ist gut und ich beginne mit der Reverse-Diet, um dann nahtlos in den trockenen Aufbau zu gehen
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178.6 lb
Lost so far: 28.7 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 26 August 2020:
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1465 kcal
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Fat: 58.02g | Prot: 131.93g | Carb: 100.45g.
Lunch: Lindenhof Gouda, Rinderroulade, American Style Bacon, Ei, Vollkornbrot, Hähnchenbrustfilet, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). Dinner: Reis (Gekocht), Asia Spezialitäten Süß-Sauer Sauce, Zucchini, Viva Vital Hähnchen Kassler. more...
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losing 46.3 lb a week
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