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Laut der Körperfettwaage habe ich momentan 7% KFA, also noch 5,8 Kg Fett an mir. Ohne Kleidung wiege ich 80,7Kg. Ab September mache ich die Reverse-Diet bis zum cleanen Aufbau
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181.9 lb
Lost so far: 25.4 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 19 August 2020:
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350 kcal
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Fat: 8.16g | Prot: 9.62g | Carb: 59.54g.
Breakfast: Pfirsiche, Chia-Samen, Aldi Haferflocken, DM Bio Hafer Drink Vanille, Pfirsiche, Chia-Samen, Aldi Haferflocken, DM Bio Hafer Drink Vanille. more...
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steady weight
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