|
setelah naik, turun stuck selama berminggu minggu akhirnya angka depan ganti juga walau komanya masih💪🏻💪🏻💪🏻
|
196.0 lb
Lost so far: 13.4 lb.
Still to go: 19.6 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 12 August 2020:
|
1433 kcal
|
Fat: 49.23g | Prot: 117.95g | Carb: 120.85g.
Breakfast: Kerupuk Udang, Kulit Ayam, Soto Ayam, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Dinner: Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Finna Food Sambal Terasi Uleg, Hati Ayam. more...
|
losing 0.1 lb a week
|