Tatil faturası geldi 😅 Bunun içinde muhakkak ödem de var, dolunay etkisi de var. Gerçek kilo alımı bence bu değil. Azıcık ama çok azıcık 😂 Birkaç güne gerçek kilo alımı belli olur. Hergün bol yüzme ve yürüyüşün de çok faydası olduğunu unutmamak gerek 👍
|
198.9 lb
Lost so far: 59.1 lb.
Still to go: 44.5 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 04 August 2020:
|
1333 kcal
|
Fat: 54.97g | Prot: 105.68g | Carb: 111.17g.
Breakfast: Untad Siyez Buğdaylı Çavdarlı Ekmek, Domatesler, Zeytin, Sütaş Tam Yağlı Beyaz Peynir, Omlet Yumurta veya Karışık Yumurta, Tereyağı. Lunch: Balkan Doğal Yoğurt Yarım Yağlı , Zeytinyağlı Kabak Yemeği 🥒🍲. Dinner: Knorr Acısso - El Clasico Acı Sos, Kırmızı Lahana, Iceberg, Havuç, Beypazarı Doğal Maden Suyu 🍾🍾, Karadut Suyu 🍷🍇, Zeytinyağı, Tereyağı, Yayla Basmati Pirinç, Tavuk Göğüs Eti. Snacks/Other: FitNut Şekersiz Çikolatalı Fıstık Ezmesi, Sütaş Tam Yağlı Beyaz Peynir, Ülker Kepekli Grissini. more...
|
|
2205 kcal
|
Activities & Exercise:
Walking (slow) - 2/mph - 15 minutes, Resting - 14 hours and 7 minutes, Sleeping - 9 hours and 38 minutes. more...
|
gaining 1.5 lb a week
|