amainclusive's Journal, 21 July 2020

ich hätte mich vor dem Essen wiegen sollen

185.2 lb Lost so far: 22.0 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed reasonably well.

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2430 kcal

Fat: 123.87g | Prot: 183.17g | Carb: 133.42g.   Breakfast:  Sojamilch,  Butter, Aldi Vollkorntoast (25g). Lunch:  Hackfleisch (95% mager / 5% Fett), Aldi Bacon,  Champignons Frisch, Milbona Butterkäse,  Pesto, Stadtbäckerei Junge Vollkornbrötchen. Dinner: Ja! Schlagsahne, Bonduelle Erbsen mit Möhrchen, Hähnchenbrust, Light Live Sekt Alkoholfrei. more...

2633 kcal

Activities & Exercise: Walking (exercise) - 3.5/mph - 40 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 41 minutes, Resting - 14 hours and 39 minutes, Sleeping - 8 hours. more...