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Start der Diät. Ich beginne bei c.a. 11% KFA. Mal sehen, wie tief ich komme. Dieses Mal habe ich kein Zeitlimit und kann somit gesünder Fett verlieren, als in der letzten Diät
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194.0 lb
Lost so far: 13.2 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 16 June 2020:
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2055 kcal
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Fat: 75.61g | Prot: 217.81g | Carb: 115.47g.
Breakfast: Aldi Brötchen, Olivenöl, Gekochtes Ei, Solevita Orangensaft. Lunch: Inkospor Active pro 80 Schoko, Gut & Günstig Fettarme H-Milch 1,5% Fett. Dinner: Sonnenblumenöl, Dulano Geflügel-Wiener, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Hähnchenbrustfilet, Dulano Delikatess Bacon. more...
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2629 kcal
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Activities & Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 45 minutes, Resting - 15 hours and 15 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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losing 0.1 lb a week
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 Comments
Hallo! Auf wieviel % Körperfett möchtest Du kommen?
18 Jun 20 by member: Biensken
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Ich denke ich werde auf 7% runter kommen. Weiter runter ist nicht so gesund und als ich es hatte ging es mir nicht so gut😅
18 Jun 20 by member: amainclusive
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Das glaub ich gern! 7% ist echt ambitioniert, Respekt! 💪😁
18 Jun 20 by member: Biensken
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Hab mir deine Bilder von 2019 angeschaut 🤗🤗🤗
Haste Bock auf ein Update? 😉
18 Jun 20 by member: Tigalillie
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Oh ja, ein Update fände ich auch klasse. Das war letztes Jahr schon echt spannend!
18 Jun 20 by member: PoRosAn
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Werde morgen ein Update machen. Momentan ist mein Oberkörper eher ein "Vorher" Bild 😅
18 Jun 20 by member: amainclusive
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Habe jetzt ein Körperupdate hochgeladen 😅
19 Jun 20 by member: amainclusive
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