Ну чтож,цифра меня не испугала ))))) Думать почему так,а не иначе-точно не буду.Я много тренируюсь,правильно ем и сплю ( аллилуйя,сейчас да ).Либо сольется-либо это мышцы ))отражение в зеркале радует ))) уже не " Вау детка,ты космос",а скорее так -"вкусненькооооо".. Есть минусы ,конечно - очень плотным становится пресс и сборит кожа на животе ( Поэтому буду наблюдать и не парится - нет на это времени и желания) Пысы ,совесть заставила поднть жопку и замеры сделать : ОТ-69,Оживота -73, ОБ -97, объем бедра -54 ) чот да,не худой я нифига ))))))))
|
132.9 lb
Lost so far: 13.9 lb.
Still to go: 2.9 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 09 June 2020:
|
1930 kcal
|
Fat: 108.86g | Prot: 112.78g | Carb: 131.46g.
Breakfast: Гиагинский Молзавод Адыгейский Традиционный Сыр, Геркулес Овсяные Хлопья, Домик в деревне Молоко 2,5%. Lunch: Б.Ю. Александров Сырок Творожный, Яйцо (Целое), Приготовленный Лук, Сахалин Рыба Фарш Минтая, Оливковое Масло (Первого Отжима), Магнит Морковь Свежая, Гороховая Каша. Dinner: Какао-Порошок (Несладкий), Простоквашино Молоко 2,5%, Сметана 15%, Устькамчатрыба Консервы Рыбные Нерка, Магнит Морковь Свежая, Яйцо (Целое). Snacks/Other: Золотой Стандарт Пломбир. more...
|
|
2017 kcal
|
Activities & Exercise:
Walking (slow) - 2/mph - 50 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 45 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 22 minutes, Resting - 14 hours and 3 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
gaining 2.6 lb a week
|