На этой неделе перехожу на медленный подъём по 50. Попытаюсь полностью отказаться от сладкого и мучного (кроме чёрного хлеба).🤐 Прсмотрю, какие будут результаты. 🤔 Отличного понедельника всем! 🙂
|
194.0 lb
Lost so far: 39.7 lb.
Still to go: 6.6 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 04 May 2020:
|
2428 kcal
|
Fat: 109.29g | Prot: 121.74g | Carb: 244.25g.
Breakfast: Белый Хлеб, Кофе лайт, Яичница, Белебеевский Сыр Белебеевский. Lunch: Магнит Яблоко Гренни Смит, Чай, Плотва Сушёная, Белебеевский Сыр Белебеевский, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Красная Фасоль (с Солью, Вареная). Dinner: Чай, Ашан Драники Картофельные, Сырники, Русское Море Крабовые Палочки. Snacks/Other: Ашан Драники Картофельные, Интелл Финики, Простоквашино Творог 2%. more...
|
losing 3.1 lb a week
|
1 to 20 of 31
Comments
А что входит в сладкое?)))
сахар, мёд, фрукты, ягоды, сухофрукты?
Откуда будешь брать углеводы?
04 May 20 by member: Зими
|
Подскажите, пожалуйста, как Вы поднимаете по 50 калорий, если в программе одна и та же еда с разной калорийностью? Например супы. Только на этом можно варьировать. Как можно проконтролировать этот подъем?
04 May 20 by member: Вика-Виктория-Викуля
|
Зими, привет! В сладкое входит: сахар, конфеты (всех видов), щербет, халва, мед, печенье, пряники, вафли, зефир. По крайней мере это то, что я всегда ел. Углеводов у меня и без сладкого будет достаточно. Немного буду есть финики с творогом.
04 May 20 by member: revyura
|
Вика-Виктория-Викуля, конечно же я понимаю, что идеальной точности я не достигну, но это будет та цифра РСК, которой я буду держаться со всей ответственностью. 😁 В прошлом году я поднимал по 30.😁😅
04 May 20 by member: revyura
|
Вика-Виктория, просто надо не наобум брать что то из базы ФС.... А выбирать именно тот продукт который вы купили (если он в фабричной упаковке то там есть название и есть весь расклад КЖБУ). Либо заносить в дневник отдельными ингридиентами. Либо каждое свое блюдо просчитывать самому.
04 May 20 by member: Лунная
|
Юра, привет. Давно не заглядывала к тебе. Что у вас с погодой?
04 May 20 by member: Лунная
|
Вика-Виктория-Викуля, кстати, все сложносоставные блюда я считаю сам в кулинарной книги. Лишь в редких случаях я пользуюсь базой в программе. Поверьте мне, я к подсчётам стараюсь относиться точно.
04 May 20 by member: revyura
|
Катя, привет! Рад тебя видеть! Погода у нас нереально тёплая. Я уже и не помню, когда у нас в апреле было +28. Уже цветёт черемуха, но подснежников ещё нет. Красота! Как у вас?
04 May 20 by member: revyura
|
Почему выбор пал на финики?)))
Меня как-то тоже этим вопросом озадачили. Именно у фиников высокий ГИ. Мало того редкие финики не вымочены в сахарном сиропе.
04 May 20 by member: Зими
|
Юра, я думала мы "соседи", но у нас до цветкния черемухи еще долго. Пока только почки набухли. Сегодня +2. Сирень, черемуха, ландыши...то по чему очень скучаю...
04 May 20 by member: Зими
|
04 May 20 by member: revyura
|
Зими, мы соседи, но в масштабах России... 😁
04 May 20 by member: revyura
|
Зими, когда моя серень зацветет, выставлю фото для тебя. 😉
04 May 20 by member: revyura
|
Букетик для Зими)))
Ждуууу:)
04 May 20 by member: Зими
|
Спасибо, Юрий за ответ. Сложные блюда тоже сложно высчитать, можно налить много бульона в тарелку, а можно макарон навылавливать пол тарелки, поэтому я и не могу понять, как можно увеличивать калории понемногу, когда у нас каждый день погрешности на 50 кал туда-обратно. Я не занудная, я просто рассуждаю😆😆😆
04 May 20 by member: Вика-Виктория-Викуля
|
Лунная, спасибо за ответ, я всегда смотрю, что написано на упаковке. Я уточнял в комментарии, что имею ввиду сложные блюда.
04 May 20 by member: Вика-Виктория-Викуля
|
04 May 20 by member: Вика-Виктория-Викуля
|
Вика-Виктория-Викуля, ну тогда допустим, что моя погрешность на прошлой неделе составляла 2350-2450, а на этой будет 2400-2500.😉 Согласен, что со сложными сложно.
04 May 20 by member: revyura
|
04 May 20 by member: revyura
|
Юра, установки норм. А финики очень просто выбрать без сиропа - если найдете те, которые с веткой продаются. Или те, которые с легким налетом сверху (они обычно чуть сморщенные). У Семушки есть королевские большие такие... но цена большая...
04 May 20 by member: Zvel
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
revyura's weight history
|