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▪︎☆▪︎☆ HOME WORKOUT ☆▪︎☆▪︎
90 Min -> Walken/gehen
15 Min -> Übungen
Den ganzen Tag habe ich gefaulenzt, ein Ausgleich musste her. Ich bin fertig, aber dennoch stolz auf mich.
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178.6 lb
Lost so far: 34.8 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 30 March 2020:
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1846 kcal
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Fat: 74.78g | Prot: 67.78g | Carb: 223.55g.
Breakfast: McEnnedy Kanadischer Ahornsirup, TiP Frische Vollmilch 3,5%, LAWA American Pancakes, Avocado, Haselnüsse, Mandeln, Koawach Zimt + Kardamom. Lunch: Gurke (Geschält), Süßkartoffelpommes, Gefüllte Paprika. Dinner: 1001 Delights Pide mit Hirtenkäse. Snacks/Other: Ja! Körniger Frischkäse, REWE Bio Tomaten-Gemüsesaft. more...
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2164 kcal
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Activities & Exercise:
Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 15 minutes, Gehen/Walken 6 km/h - 1 hour and 30 minutes, Resting - 14 hours and 15 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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gaining 7.7 lb a week
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