ibrahim42.nl's Journal, 25 March 2020

258.6 lb Lost so far: 36.8 lb.    Still to go: 60.2 lb.    Diet followed reasonably well.

---

996 kcal

Fat: 34.35g | Prot: 51.45g | Carb: 130.93g.   Breakfast:  Yeşil Çay,  Omlet Yumurta veya Peynirli Karışık Yumurta,  Tam Buğday Ekmeği, Eti Form Light Müsli . Dinner:  Ev Yapımı Yoğurt,  Yumurtalı Fasulye. Snacks/Other:  Ton Balığı Salatası, Dimes Sıkma Portakal Suyu. more...

3260 kcal

Activities & Exercise: Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour and 25 minutes, Resting - 14 hours and 35 minutes, Sleeping - 8 hours. more...